Sistema Nervioso
Cuando la meditación no es el camino: Honrar los límites de tu sistema nervioso
Hoy quiero hablarte desde el respeto más profundo y con el corazón en la mano sobre algo de lo que casi nadie habla en el mundo del bienestar: cuándo la meditación nos hace bien y cuándo, por el contrario, lo que nuestro cuerpo necesita es un cuidado totalmente diferente.
¿Meditar acostados funciona? Desmitificando la postura en la meditación
Una de las preguntas que más me hacen cuando hablo de mindfulness y meditación somática es si meditar acostado en la cama o en una esterilla «vale igual» o si resta beneficios. Hay una creencia súper arraigada de que la única forma válida de alcanzar un estado profundo de conciencia es estar como una estatua, sentada en una silla o sobre un cojín de meditación (el famoso zafu).
El puente entre la ciencia y lo sagrado: Tres secretos biológicos para la paz mental
A lo largo de los siglos, culturas de todo el planeta han buscado formas de calmar la tormenta de los pensamientos, aliviar las crisis emocionales y conectar con una paz interior profunda. Aunque cada tradición le ha puesto un nombre diferente según su época y su geografía, si les quitamos los dogmas, descubrimos que todas compartían exactamente la misma tecnología psicofísica.