En medio del ruido del mundo…
el silencio del alma es el destino.
Bienvenido al Blog & Espacio Editorial de CREACIÓN EXTRAORDINARIA™ y NEUROSOUND SOUL™.
Aquí encontrarás artículos con respaldo científico y herramientas somáticas diseñadas para regular tu sistema nervioso, cultivar la paz interior y abrazar tu proceso humano con absoluta compasión, exactamente en el lugar donde te encuentres hoy.
Cuando la meditación no es el camino: Honrar los límites de tu sistema nervioso
Hoy quiero hablarte desde el respeto más profundo y con el corazón en la mano sobre algo de lo que casi nadie habla en el mundo del bienestar: cuándo la meditación nos hace bien y cuándo, por el contrario, lo que nuestro cuerpo necesita es un cuidado totalmente diferente.
La mentira de los 21 días: La ciencia real detrás de la creación de un hábito
En el mundo del desarrollo personal y el bienestar vas a escuchar hasta el cansancio una frase que suena genial, pero que tiene un problema: es mentira. Nos han vendido que bastan exactamente 21 días para consolidar cualquier hábito en tu vida, ya sea hacer deporte, comer sano o sentarte a meditar.
¿Meditar acostados funciona? Desmitificando la postura en la meditación
Una de las preguntas que más me hacen cuando hablo de mindfulness y meditación somática es si meditar acostado en la cama o en una esterilla «vale igual» o si resta beneficios. Hay una creencia súper arraigada de que la única forma válida de alcanzar un estado profundo de conciencia es estar como una estatua, sentada en una silla o sobre un cojín de meditación (el famoso zafu).
El misterio de la picazón al meditar: ¿Por qué te pica todo cuando cierras los ojos?
Te sientas, te pones cómodo, cierras los ojos, haces un par de respiraciones profundas y… ¡pum! En cuestión de minutos te empieza a picar la nariz, sientes un cosquilleo en la pierna o una incomodidad rarísima en la piel que te grita que te muevas.
El puente entre la ciencia y lo sagrado: Tres secretos biológicos para la paz mental
A lo largo de los siglos, culturas de todo el planeta han buscado formas de calmar la tormenta de los pensamientos, aliviar las crisis emocionales y conectar con una paz interior profunda. Aunque cada tradición le ha puesto un nombre diferente según su época y su geografía, si les quitamos los dogmas, descubrimos que todas compartían exactamente la misma tecnología psicofísica.